Por su alto contenido nutricional, consumir aguacate en la dieta diaria tiene muchos beneficios.

Contiene alrededor de 15 nutrientes que van desde calorías, carbohidratos, proteínas, fibra alimenticia, Vitaminas A, C y E, Folatos, Potasio, Magnesio, Hierro, Calcio y Sodio, así como grasa monoinsaturada.

Una pieza promedio pesa 400 g.